一名被996压垮的东京程序员买了张单程船票，主动流落到一座无人岛，却发现岛上已经有三个“逃难”的前辈。
东京程序员田中厌倦了每天睡在公司桌下的生活。他在网上买了一幅手绘“无人岛地图”，深夜搭上一艘货船，跳海游上了岛。他以为自己是唯一想出这种“逃离文明”的疯子，结果岛上有三个人：一个曾是广告公司总监，一个曾是实习医生，还有一个是前地下偶像。他们各自搭了树屋，制定了“岛规”——每周一三五捕鱼，二四六摘椰子，周日发呆。不聊过去，不抱怨社会，不许建信号塔。然而当田中发现一块太阳能充电板残骸时，平静被打破了。新来的他动了联系外界的念头，而前辈们露出了从未有过的恐惧眼神——他们不是来“度假”的，他们每个人都有必须彻底消失的理由。
前半段是荒诞治愈的职场发泄喜剧，后半段急转直下成惊悚悬疑。把“逃离内卷”这个网红话题拍出了血淋淋的深度。岛规背后的秘密揭晓时，那种寒意会让你重新思考：我们到底在逃避什么？
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